Beskrivning
Stress, oro, ångest, smärta, nedstämdhet. Känner du igen dig? Vi lever i en vardag med många krav och ofta högt tempo. Vårt samhälle är digitalt, och även om du inte jobbar digitalt så lever många av oss vårt liv med fokus på skärmar. Detta har konsekvenser för vår hälsa.
I den tekniska och digitala värld vi lever i växer behovet av att vi använder våra kroppar. För återhämtning behöver de flesta av oss inte göra mindre – vi behöver röra oss mer och med mer variation. Under denna helg kommer du få en aktiv och återhämtande paus. Rörelse och andning är grunden för att vi ska må bra, inte bara fysiskt utan psykiskt och emotionellt. Och det spelar roll hur vi rör oss, hur vi andas. Hållningsmönster påverkar såväl våra hormoner som våra nervsystem, och våra hormoner och vårt nervsystem påverkar hur vi mår fysiskt, psykiskt och emotionellt. Våra kroppar är gjorda för rörelse, och för varierad rörelse.
Vi kommer göra allt från lugna rörelser som bygger på yoga till stärkande rörelser, vi kommer vara meditativa och lekfulla. Du kommer utforska två rörelsenav i kroppen, som påverkar otroligt mycket mer än vi kanske kan tänka oss. Precis som vi behöver rikta ett cykelhjul för att det ska rulla utan att slitas, så kommer ni får lära er hur vi kan rikta dessa nav för att vi ska röra oss på ett sätt som stärker snarare än sliter. Ni tar med er denna grund för att stärka det ni redan gör.
Helgen innefattar följande:
- Introduktion till en modell för hälsa i relation till rörelse och andning.
- Vi pratar om rörelse och andning och varför de är så livsviktiga för vår fysiska och mentala hälsa och välmående.
- Vi gör rörlighets, balanserande och stärkande rörelser utifrån yoga asanas.
- Vi äter god och nyttig mat från Tallnäs kök.
- Ni bor på vackra Tallnäs.
Tid
Lördag 10:00 – söndag 12:00, avslut med lunch.
Plats
Stiftsgården Tallnäs, vackert belägen vid Linnesjön, bara några minuter från E4 och Skillingaryd.
Om du kommer med kollektivtraffik: du tar dig till Jönköping med tåg eller buss, och därifrån med lokaltåg eller buss till Skillingaryd. Behöver du skjuts till och från Skillingaryd, hör av dig i samband med bokningen.
Om du kommer med bil: Stiftsgården ligger bara några km från E4:an, avfart Skillingaryd Södra, klicka här för karta.
Priset inkluderar mat, boende en natt, aktiviteter och allt material.
OBS! Ovan pris gäller för ett enkelrum. Bokar ni två platser och vill ha ett dubbelrum, ange detta när ni betalar! Tack!
